Ich hab mein Handy aus dem WLAN entfernt, hatte dann eine andere IP, hab mich damit eingewählt, und dann den ip_bans.yaml gelöscht.
Bin jetzt wieder vom WLAN aus drinnen. Danke Simon!
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Na aber immer doch 
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Nachricht:
Banning IP address
Too many login attempts from 192.168.178.xxx
gibt es eine whitelist oder wo kann ich das wieder öffnen?
Im config Ordner findest Du eine Datei mit dem Namen ip_bans.yaml.
Den Inhalt löschen und Home Assistant Neustarten.
Gruß
Osorkon
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mein Post von gerade wurde sofort geschlossen … auch toll.
Es gab nämlich noch diese offene Frage:
meine Frage war aber auch nach einer whitelist, damit das demnächst nicht ständig wieder passiert …
… und hierher verschoben.
Da Du jetzt hier weiter gepostet hast, gehe ich davon aus, dass Du jetzt die
“Suchfunktion” verwendest hast. 
Danke!
Zu Deiner Frage:
M.W. gibt es eine solche “Whitelist” nicht.
wenn man weiss, daß man nach
ip_bans.yaml
suchen soll …
und da man das als Anfänger nicht weiss, wird die Frage auch noch weitere 1000x kommen … 
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Hättest du die Grundlagen von Simon und seine Videos geguckt wüsstest du es 
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Ich habe gestern das Update von 24.2.1 auf 24.2.2 gemacht.
Seither habe ich kein zugriff mehr über die Externe url.
Bei Duckdns ist alles wie immer.
Mein Router hat den Port auch offen.
Und HA zeigt auch an Zugriff von Extern aktiviert.
Aber meine HA App gibt nur 403 forbidden an.
HA sagt zuviele anmeldeversuche.
Alle tipps auf Englisch was ich nicht wirklich gut kann.
Wo könnte der Hund begraben sein?
Hast du eine ip_bans.yaml? Ggf. wurde deine IP geblockt. Dann könntest du die Datei einfach mal löschen.
Schau mal hier:
Oder auch in der Forensuche hier.
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Ich habe es Dir direkt hier in den Thread verschoben - lesen bildet, d.h.
weiter oben steht, wie Du weiter vorgehen kannst.
Gibt es die bei dir?
Datei gefunden, Datei gelöscht aber immer noch 403 Forbidden Wert in der yaml von true auf False geändert immer noch keinen zugriff über duckdns
Datei hat sich auch nicht sofort wieder angelegt?
Nein, leider nicht.
Wäre wohl zu einfach.
Kommt die Meldung immernoch? HA einfach mal neu gestartet?
Muss ich dazu den Strom trennen?
Unter Einstellungen steht zwar Neustart,
Aber unter keinem Register das mir dafür logisch erscheint habe ich die Möglichkeit.
Edit: Gefunden unter Hardware
@sirector
Das war dann auch die Lösung!
Danke euch, ich bin wieder drin!
Habe hier auch mal eine frage zu diesem Thema, es passiert mir jetzt mehrmals am Tag, das meine Heim IP Adresse gebannt wird. Was könnten die Ursachen sein und wie kann ich das verhindern?
Wie gesagt, es geht hier immer nur um die IP des Providers von meinem Router.
Habe den Fernzugriff via cloudflared laufen.