Kopf und Fusszeile, dazwischen immer gleicher Abstand für "Inhalt"

Hallo zusammen,

ich würde gerne für verschiedene Ansichten eine Kopgzeile und eine Fusszeile machen, und dazwischen immer den selben Abstand, egal wie hoch die Karten sind:

die Fusszeile soll nach unten:


das sie beim Durchblättern auf der gleichen höhe ist:

Der Raum dazwische soll dann einfach schwarz sein.

Habs mit der Layout-Card versucht, bekomms aber nicht hin…

Grüße Stephan